疲れ目・眼精疲労に悩んでいたころ、様々な不調に悩まされていました。
目の奥の痛み、頭痛、首凝り・肩こり、吐き気などなど…頭が働かない、集中力が切れやすいことも含めたら仕事への悪影響は沢山あったと思います。
ケアするのが面倒くさい気持ちもありましたが、このままで良いんだろうか？という気持ちが強くなりそれから本格的に対策を考えるようになりました。
今もまだ予防は心がけていますが、以前の辛い症状はなくなりました。
そこで、疲れ目や眼精疲労に悩まされていた時と比べて改善してから何がどう良くなったのか？ここで振り返りまとめてみることにしました。
目の辛い症状で悩んでいた人が改善してどこまで変わったのか、ご参考になれば。
目の不調でイヤだったこと・大変だったこと
まずは、疲れ目・眼精疲労があって何がイヤだったか、どんなことが大変だったのかについてまとめていきます。
疲れ目と眼精疲労の違いが良くわからない人はこちら👉疲れ目と眼精疲労の違いってなに？疲れと乾きの密接な関係
- 朝起きた時から、前日の疲れが残り既に疲れている
- 見ているはずなのにぼやけたりかすんでイライラする
- ドライアイになり目がゴロゴロして違和感を感じる
- 目の奥の痛みが頭痛につながりなかなか良くならない
- 仕事がはかどらず誤字や脱字などミスが多くなる
- 強い吐き気に襲われ仕事が続行不可になることもあった
- 首や肩の凝りが酷く体がだるくて重く感じる
- 集中力や注意力に欠ける時がある
など、基本的には
・個人的に感じる違和感や不快感、痛み、苦しさ
・仕事が進まない
ということに負担も感じていましたし、不安も感じていました。
視力が良かったらこんなに辛くなることもなかったんだろうなぁ…と、視力が良い人って本当に羨ましいなと思っていました。
でも視力を上げるのはそう簡単なことではないのはわかっていたので。
今自分に何が出来るのか？
を考えたら、出来るだけ目が疲れないように対策を取るしかなかったんですね。
最初は眼科に通って疲れの原因が眼病ではないことを確認したら、あとは目薬をもらうだけでした。
確かに目薬はドライアイの改善にも欠かせませんが、それだけでは不十分。
そこから、食事に気を付けサプリも取り入れ出来るだけ目元を温めるようにするなど自分で出来ることを色々と試してみました。
それを続けた結果、徐々に症状が良くなったのです。
疲れが取れて良かったこと
疲れが取れて良かったことは色々あります。
今では、もっと早く対策しておけば良かったなぁと思うくらい早めにやっていて損はないと思っていますね。
- 朝目覚めてからスッキリ起きられるようになった
- 集中力が高まり気が散ることがなくなった
- 仕事もはかどるようになった
- 仕事の後でも趣味の映画や読書も楽しめるようになった
- 頭痛や凝りから解放されて体が軽くなった
- 休日には外出も楽しめるようになった
個人的に一番良かったのは、仕事の後でも映画や読書が楽しめるようになったこと。
映画を観るのが趣味で休日に観ることが多いですが、たまには仕事の後にも観たい時があります。
でも、目の疲れが酷かった時は「あぁ、もうこれ以上何も見てられない…早く横になりたい」という感じで全然楽しめなかったんです。
仕事でたまったストレスを、映画を観て発散することが出来なかったんですね。
なので余計にストレスが溜まってイライラばかりする日もありました💧
休日も休日で、雨の日は家でゆっくり映画を観ますが天気の良い晴れた日は外出もしたくもなります。
ですが、日頃の疲れが残っていると何もやる気が起こらず家で休んで過ごそうと思うことが多くなり…せっかくの休みも寝るばっかりで潰してしまうようになりました。
しかも、休んでも一時的に疲れは取れますがまた仕事が始まると元通りでした。
それが今では、仕事が終わる前から「今日は何の映画観ようかな～？」と考えるのが楽しみになりました。
映画を観る時のドキドキワクワク感は、私にとって最高のストレス発散になります。
休日も、「今日は前々から気になっていたご飯屋さんに行ってみよう」とか「ずっと行きたかったお店に行ってみよう」と外出する機会が増えこれもストレス発散に。
以前よりも自分らしい生活が楽しめるようになったのです。
疲れ目・眼精疲労を放置すると生活がダメになる
疲れ目・眼精疲労は病気ではなく一つの症状なので、そこまで心配するものではないかもしれません。
※緑内障など眼病が原因で疲れが出ることはあります。
でも、疲れからくる苦痛が生活をダメにすることは確かだと思います。
毎日続いていく苦痛のせいで、自分らしく楽しい生活が過ごせなくなってしまうんですよね。
実際私も全然楽しめていませんでした。
なので、なかなか疲れ目が治らないなぁと感じる時や眼精疲労になってから時間が経っている場合は今すぐにでも対策をしていきましょう。
定期的に眼科に通ったり、サプリを買ってみたりグッズを買ってみたり食生活を見直していくのも手間もお金もかかります。
でも、ちょっとの努力とお金で健康や快適な暮らしが買えるなら悪くないのでは？
出来ることからコツコツ始めていこう
今は目が極端に疲れることもなくなり、とっても快適な毎日ですが気をつけなければまた同じように疲れ目に悩まされることになると思います。
なので、今でもずーっと予防は心がけています💡
これからも、疲れ目に良さそうなグッズやケア方法を発見したら色々と試してみて良かったものをご紹介していきたいと思います。
何から始めれば良いかわからない人は疲れ目・眼精疲労サイトHOMEからどうぞ。
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