家で入るお風呂も良いですが、たまには温泉に行ってゆっくり体を休めるというのも良いですよね✨
特に寒い時期は冷えから全身血行不良になりやすいので、寒い時期だけでも温泉に行くと日頃の疲れが吹き飛びます。
全国各地に色々な温泉がありますが、目の疲れや眼精疲労、眼病などに良い温泉もいくつか存在します‼
今回は、体の芯から温まって体の疲れだけでなく目の疲れやあらゆる不調を取り除きたいという人のために
・目に効くと評判の代表的な温泉
をご紹介したいと思います。
疲れ目や眼精疲労になりやすい方は、デスクワークの人に多くストレートネックで肩こり、首凝りしやすい人が多いです💧
勤務時間が長く、ストレスも溜まっていればなかなか改善するのは難しいのですが実は自分に合わない枕を使っているために起こることもあるんですよね。
それは、寝ている間にずっと首や肩に負担がかかっているからです。
特に、
「しっかり寝ていたのに朝起きた時に疲れが取れていない人」
「首や肩の痛みを感じやすい」
「よく寝違えるという人」
は合わない枕を使っているからかもしれません💦
そこで、今回は
・使っている枕が自分に合っているのかチェックする方法
・理想的な枕の選び方、タオル枕を使って高さを調整する方法
についてご紹介したいと思います。
二度寝をするとめちゃくちゃ心地良かったりするのですが、逆に夢を見て疲れてしまったり時間が長すぎると寝過ごしてしまうことになります💦
仕事がある日だと、つい寝すぎて出勤時間ギリギリになってしまうこともあるでしょう⏰💧
二度寝は出来ればしないほうが良いけどついつい寝てしまう…という人がほとんどだと思うんですが実は二度寝にもメリットがあるので時間さえ守れば二度寝をしたほうが良いこともあります。
そこで今回は、
・二度寝のメリットとデメリット
・二度寝に必要な時間とスッキリと起きるための方法
についてご紹介したいと思います。
朝どうしてもスッキリと起きられないという方は、無理して一度に起きようとせずに上手く二度寝をすることが大事ですよ✨
疲れが溜まっていると不眠になったり….逆に不眠が原因で疲れが取れないということがあります💦
最終手段として病院で薬を処方してもらうということも出来ますが、まずは出来る対策から行ってみましょう。
疲れているのに眠れないな～と感じる時は、睡眠環境を整えることも大事ですが飲み物から取り入れてみるのも良いですよ‼
その中でも、ミントティーには心身をリラックスさせる働きがあるので眠気を呼び寄せるようにしたいですね★
そこでこのページでは、
・不眠解消に良い飲み物の一つで疲れを癒すと言われるミントティーの作り方
・おすすめの飲み方
などについてご紹介したいと思います。
「今現在目が悪い人」
「若いころからずっと近視が強い人」
「目が疲れやすい人」
「目の不調を感じやすい人」
など。
様々居ると思いますが、夜型の人は朝型の人と比べると不調になる確率が2倍以上になると言われます💦
朝日の光を浴びて目覚めて、夜更け前に眠りにつくというのが規則正しいサイクルなのでこれが少し狂ってしまうだけでも体には相当な負担がかかっているのです‼
なので、今もしあなたが夜型の生活を送っているのであれば出来るだけ朝型の生活に変えることで目の不調も防ぐことが出来るかもしれませんよ。
そこでこのページでは、
・夜型の生活から朝型の生活に変えて疲れを減らす対策
についてご紹介したいと思います。