今から数年前、疲れ目に悩まされ…眼科で目薬をもらうだけでしたがそのまま仕事を続けていたら眼精疲労に発展しました。
8時間くらい寝ても朝起きたら疲れてる…頭痛や吐き気が酷い時がある…と散々。
「このままじゃ、十数年後…いやもしかしたら数年後もっと酷くなって身も心もボロボロかも💧」という不安がよぎりそこから対策を取るようになりました。
時間はかかりましたが、今はすっかり良くなり目の疲れに悩まされなくなりました✨
そんな私が眼精疲労を治して生活の質も上がったと思ったことをまとめてみました。
眼精疲労のケアを続けていてこのままで良いのだろうか？と悩む人はぜひ参考にしてみてくださいね。
疲れ目・眼精疲労に悩んでいたころ、様々な不調に悩まされていました。
目の奥の痛み、頭痛、首凝り・肩こり、吐き気などなど…頭が働かない、集中力が切れやすいことも含めたら仕事への悪影響は沢山あったと思います。
ケアするのが面倒くさい気持ちもありましたが、このままで良いんだろうか？という気持ちが強くなりそれから本格的に対策を考えるようになりました。
今もまだ予防は心がけていますが、以前の辛い症状はなくなりました。
そこで、疲れ目や眼精疲労に悩まされていた時と比べて改善してから何がどう良くなったのか？ここで振り返りまとめてみることにしました。
目の辛い症状で悩んでいた人が改善してどこまで変わったのか、ご参考になれば。
映像が立体的でまるで目の前でその出来事が起こっているような、自分が画面の世界に入り込んだような気になる3D。
一つのカメラを使って撮影した映像を一つのモニター上に映す2Dに対し、右目と左目にそれぞれ別の映像を見せて立体感を演出するのが3Dです。
よりリアルに楽しめるので、ただ座って目の前の映像を見るのとはまた違った良さがありますよね✨
ただ、3Dを見ることで目が凄く疲れてしまったり体調不良に陥ってしまうことも少なくありません💦
・どんなタイプの人が3Dの影響を受けやすいのか
・3Dの種類と疲れずに楽しむ方法
についてこのページではご紹介していきたいと思います。
読書は勉強にもなりますし癒し効果があるのでストレス発散にも良く、多くの人が持つ趣味の一つですが何時間も読書をしているとどうしても目が疲れてしまいます💧
酷い時には目の奥が痛くなったり頭痛がしたり…肩や首も同時に凝って痛い…なんてことも。
それは、読書をする環境があまり良くないために必要以上に体に負担がかかっているからかもしれません。
大好きな読書、受験や資格取得のための勉強をストレスなく続ける為にも一度本を読む環境を見直してみましょう💡
このページでは、
・読書が趣味という人に目が疲れない、体への負担を最小限にして読書する方法
についてご紹介したいと思います。
昔から、十分に明るくない薄暗いところで本を読んだりテレビを見たりすると目が悪くなると言われます。
子供の頃、学生の頃に両親や祖父母にそう指摘された経験がある人も多いのではないでしょうか❓
しかし、実は薄暗いところで物を見るのが視力低下につながるという医学的根拠はないとも言われています💦
そこで、このページでは
・暗いところで物を見ると目が悪くなるというのは迷信なのか
・疲れ目を防ぐ対策、デスクライトに取り入れると良い高演色LED
などについてご紹介したいと思います。