移動中や休憩時間、ちょっとした時間にスマホを使うことは多いですが気づけばかなり時間が経っていることも少なくないんですよね。
「後になってからスマホ見過ぎたな～…」
と、目が痛くなることも少なくないと思います。
時々目を休ませたり、遠くのものを見るなど対策は色々とあるんですが人によってはブルーライトカットをするのも効果ありです。
スマホフィルムも、強化ガラスで出来た頑丈なものも多いですがブルーライトカット機能も兼ね備えたものが出ているのでブルーライトカットをしっかり防げるものを選ぶと良いですよ。
目が疲れたな～と感じた時、ちょっと休憩することももちろん大事なことなんですが隙間時間で目のトレーニングをするのもおすすめです🎵
目のトレーニングは、実際に眼球を動かしたりピント調節を担う毛様体筋を動かすのも良いんですが特定の画像を見ることでトレーニングすることも出来ます。
本当は平面なのに見方を変えるだけで立体的に見える画像のことをマジカルアイとかステレオグラムなどと言ったりしますが実はそれがアプリでも出来るのです‼
アプリならスマホに入れておけばちょっとした時間に簡単なトレーニングが出来るので、
・出来ればあまり面倒なトレーニングはしたくない
・空いた時間を使って気軽に試したい
という人にも良いですよ。
疲れ目はもちろんのこと、視力が回復したという人も多いので毎日気軽に出来る疲れ目対策として取り入れてみると良いでしょう💡
仕事ではパソコンを使うからそれですごく目が疲れる…という人も多いと思うのですが移動中や寝る前などちょっとした空き時間にスマホを使う人もまた多いはずです。
スマホは画面が小さいですし、細かい字を何時間も見ていたり動画を夢中になって見ていると目がぼやけたり肩こりがしたり不眠になったり…目の疲れから色々な症状を引き起こします。
少しでも快適なスマホ生活を送るには、疲れ目対策を意識して行いましょう✨
iPhoneはもともと疲れ目対策に使える機能がありますし、あとはアプリを導入してスマホを極力使わないというのも一つの手ですよ‼
そこで今回は、
・今すぐに始められるスマホ対策3つ（iPhone編）
について詳しく解説していきたいと思います。