疲れ目や眼精疲労の辛い症状を改善する方法についてまとめています
「最近目がよく疲れるな…と思っていたら抜け毛も気になる」
「頭が重く、頭皮が凝っているような気がする…」
と感じる場合は、目の疲れから頭皮の血行も悪くなりガチガチに凝ってしまっているのかもしれません。
頭と顔は一枚の皮膚でつながっているように、目が疲れていれば頭皮も凝っていたりその逆もあるんですね💧
目が疲れやすい方は、日頃から頭皮の血行も悪くなっている可能性が高いですが頭皮まで血行が悪くなると疲れ目も悪化しやすいですし薄毛の原因になったり…と頭皮のトラブルに発展することも。
なので、それを防ぐためにもちょっと目が疲れるな～という時は頭皮マッサージも習慣にしていきましょう‼
マッサージの方法をいくつかご紹介しますが、もし時間がない場合はお風呂に入る時だけでも良いので試してみてくださいね★
また、自分でマッサージするのが面倒な方は頭皮マッサージブラシもあるのでそれを使って軽くブラッシングするだけでも疲れが取れますよ。
疲れを改善する方法は色々ありますが、その一つにティーバッグを利用したものがあります💡
マグカップに入れて、お湯を注いで煮出したらそれをまぶたの上に乗せるというシンプルなケア方法です。
そのまま捨てるだけのティーバッグを、ちょっとしたホットアイマスク代わりに使うことが出来るのでエコですよね‼
ハーブティーであれば特に、目元を温めて血行を促進しつつリラックスできるのでおすすめです★
そこで今回は、ティーバッグを利用して疲れ目を改善する方法についてご紹介したいと思います。
・普段紅茶やハーブティーなどを良く飲む方
・あまりお茶は飲まないけれどもらったティーバッグがある
・目が疲れやすいけど自宅であるもので簡単にケアしたい
という方の参考になればと思います。
「長時間パソコンを見ていたら目が充血してしまった…」
「この頃ふと鏡を見るといつも目が充血している気がする」
パソコンをよく使う方であれば、こういった経験は少なくないと思うのですが…
充血がしばらく続くのであれば、それはただの疲れではなくもしかしたらビタミンB2が不足しているのかもしれません💦
ビタミンB2は水溶性ビタミンで、皮膚粘膜を保護する働きの他エネルギーを作り出すなど体の中でも重要な役目をしています💡
不足すると、口内炎が出来たり肌荒れが起こるなどの症状が出ますが目の充血も症状の一つに含まれます。
この場合は、ビタミンB2を補給することですぐに改善されることが多いのでビタミン剤を飲むと良いでしょう。
ビタミンB2を取るなら、より即効性の高い活性型ビタミンB2であるFADを取ると良いですよ‼
今回は、
●目が充血した時に取り入れたい活性型ビタミン2であるFAD
●ビタミン剤の選び方
●FAD入りの市販の目薬
などについてご紹介したいと思います。
疲れ目、眼精疲労になると目が疲れたな～と感じることが多くなりますが、鏡でふと見た時に目元の印象もだいぶ変わってきます👀
目はショボショボ、血行不良から下まぶたの下にはクマが出来やすく乾燥しがち💦
クマを解消する方法としては、保湿をしつつマッサージを行う方法を以前ご紹介しました👇
今回は、保湿力が高くマッサージもしやすい人気のアイクリームをご紹介したいと思います。
目元の保湿がしっかり出来れば、シワやたるみの予防・悪化防止にもなりますしクマの解消にもつながるので疲れていても疲れ顔を感じさせなくなりますよ‼
一日装着し終わった後に、疲れた目を早く解放しようとコンタクトレンズを外そうと思ったら
「取れない…」
なんて経験は、レンズをよく使っている人であれば一度や二度ではないのではないでしょうか❓
ソフトなら目に張り付いた感じになって取れなくなりますし、ハードならずれて端のほうにいってしまい取れにくくなります💦
無理に外そうとすると、角膜に傷がつきますし充血して炎症を引き起こしてしまうことも…
そうならないようにするためにも、簡単に外せるコツがあるのでいつも通りやってもなかなか外れない…という時は試してみてください‼