2017-07

目の体操・ストレッチ

猫背が原因で眼精疲労になる?インナーマッスルを鍛えて解消する方法◎

日本人は欧米人と比べると普段から運動不足の人が多いため、筋力低下から猫背の人が多いと言われます💧 普段正しい姿勢がキープ出来ていても、ちょっと疲れたり気を抜いた時にふと背中が丸まってつい猫背になってしまう人も多いのではないでしょうか❓ 猫背...
疲れ目・眼精疲労と関係する病気

耳鳴りの前兆で眼精疲労が起こる突発性難聴

眼精疲労が酷いな~、症状が続くな~と思っていたらただ単に眼精疲労なのではなくその後「突発性難聴」だったことがわかったというケースがあります💧 人によって出る症状や感じ方は違いますが、突発性難聴になる数か月、数週間前に前兆として眼精疲労の症状...
趣味を楽しむ

目が疲れない・体への負担を最小限にする読書の方法

読書は勉強にもなりますし癒し効果があるのでストレス発散にも良く、多くの人が持つ趣味の一つですが何時間も読書をしているとどうしても目が疲れてしまいます💧 酷い時には目の奥が痛くなったり頭痛がしたり...肩や首も同時に凝って痛い...なんてこと...
運転中の疲れ目対策

長距離・長時間運転する時の疲れ目対策にはオーバーグラスが良い◎

運転している時、特に長距離の長い時間運転する時は極度に目が疲れてしまうことがあります💦 長時間ただ前を向いて目を凝らしていればそれだけで疲れてしまうものですが、運転中は他にも目を疲れさせる原因が色々とあるんですよね。 その原因を知り、対策を...
睡眠の質を上げて疲労回復

不眠解消に良い飲み物・疲れを癒すミントティーの作り方

疲れが溜まっていると不眠になったり....逆に不眠が原因で疲れが取れないということがあります💦 最終手段として病院で薬を処方してもらうということも出来ますが、まずは出来る対策から行ってみましょう。 疲れているのに眠れないな~と感じる時は、睡...