目の体操・ストレッチ

パーミングとは、手の平で目を多い光を遮って目を温めること💡 これによって、素手を使うだけで目の疲れを取り除くことが出来るという一つのトレーニング法として知られています。 ヨガにも含まれるこのパーミングは、民間療法的な感じでこれで確実に疲れが...

日本人は欧米人と比べると普段から運動不足の人が多いため、筋力低下から猫背の人が多いと言われます💧 普段正しい姿勢がキープ出来ていても、ちょっと疲れたり気を抜いた時にふと背中が丸まってつい猫背になってしまう人も多いのではないでしょうか❓ 猫背...

目が疲れたな～と感じた時に、ついつい眼球を指で押してしまう癖のある方はすぐにでも止めましょう✋⚠ でないと、今は良くても将来的に目に影響を及ぼすことがあるかもしれません。 指圧が好きな方は眼球周辺は指で押すのではなく、スプーンを使って軽くマ...

肩こりが続くと、頭痛やめまいの元になりますし体全体の不調になることがあるので気を付けたいもの💡 特に、冷え性の方、デスクワークの方、あまり普段から運動しない方は肩こりになりやすいです💦 ストレッチを習慣にすることで、血行の改善が出来れば痛み...

目が疲れたな...目の奥も痛い... デスクワークの方にありがちなのが、一点を集中して見ているために筋肉が凝り固まって疲れてしまうこと。 これを解消するには日々の目の体操が欠かせません‼ 目元を温めたり冷やしたり、マッサージをするのも良いで...