パーミングとは、手の平で目を多い光を遮って目を温めること💡
これによって、素手を使うだけで目の疲れを取り除くことが出来るという一つのトレーニング法として知られています。
ヨガにも含まれるこのパーミングは、民間療法的な感じでこれで確実に疲れが取れるという根拠はないんですがいつでも簡単に出来るのでちょっと疲れた時にはお勧めです。
実際、手の温かさだけでも目に当てるとけっこう温かく感じるものですし疲れが緩和される気がするので。
グッズ等ないけれどどうにかして疲れを癒したいという時に良いと思います✨
猫背が原因で眼精疲労になる？インナーマッスルを鍛えて解消する方法◎
日本人は欧米人と比べると普段から運動不足の人が多いため、筋力低下から猫背の人が多いと言われます💧
普段正しい姿勢がキープ出来ていても、ちょっと疲れたり気を抜いた時にふと背中が丸まってつい猫背になってしまう人も多いのではないでしょうか❓
猫背は、ただ単にスタイルが悪く見えるだけでなく疲れているような元気がないような感じもしますし血行不良から眼精疲労になったり不調を悪化させることも….
なので、眼精疲労の症状に悩まされるようになったら目のケアも大事ですが猫背を改善するのも一つの対策になります‼
そこでこのページでは、
・猫背と眼精疲労の関係
・改善するストレッチ
などについてご紹介していきたいと思います。
疲れ目で眼球を押すと気持ち良いけど危険な理由とスプーンを使った療法
目が疲れたな～と感じた時に、ついつい眼球を指で押してしまう癖のある方はすぐにでも止めましょう✋⚠
でないと、今は良くても将来的に目に影響を及ぼすことがあるかもしれません。
指圧が好きな方は眼球周辺は指で押すのではなく、スプーンを使って軽くマッサージするのが良いですよ。
スプーンを指圧に使うイメージはあまりないかもしれませんが、ステンレス製のものは温めるのにも冷やすのにも良いですしサイズ的にもぴったりなんですよね‼
そこでこのページでは、
・疲れ目になるとサッパリするから眼球を押したくなる、でも押すといけない理由
・指圧好きな方におすすめなスプーン療法
についてご紹介したいと思います。
整形外科で教わったストレートネックにも良い肩こり解消ストレッチ！
肩こりが続くと、頭痛やめまいの元になりますし体全体の不調になることがあるので気を付けたいもの💡
特に、冷え性の方、デスクワークの方、あまり普段から運動しない方は肩こりになりやすいです💦
ストレッチを習慣にすることで、血行の改善が出来れば痛みから解放されますよ‼
このページでは、眼精疲労からくる辛い肩こりの症状を改善するためのストレッチ方法についてご紹介します。
疲れ目防止・軽減には目の体操を習慣にしよう
目が疲れたな…目の奥も痛い…
デスクワークの方にありがちなのが、一点を集中して見ているために筋肉が凝り固まって疲れてしまうこと。
これを解消するには日々の目の体操が欠かせません‼
目元を温めたり冷やしたり、マッサージをするのも良いですが凝り固まった筋肉を動かしてあげることも大事なのです。
目の運動を習慣化することが出来れば、疲れからくる辛い症状に悩むことが少なくなりますよ。
このページでは、疲れ目防止・軽減に良い目の体操のやり方について解説します。