仕事の内容や普段の生活が原因で眼精疲労になってしまうことがありますが、中には病気が関係していることもあります。
眼精疲労と関係のある病気として代表的なのが緑内障ですが、その他にも更年期障害も関係しています。
「疲れ目対策をしてもなかなか症状が改善されない…」
「年をとったら急に目の疲れが気になるようになった」
という場合は、もしかすると更年期障害で目が疲れやすくなっているのかもしれません。
今回は、
・更年期障害の主な症状
・疲れ目になる原因
・対処法、予防法
についてご紹介したいと思います。
体の芯までポカポカ！疲れ目・眼精疲労に良い「サウナ」の種類と入り方
目が疲れやすい、眼精疲労になりやすい方は日頃から目元だけでなく首や肩も凝っていることが多いです。
血行が悪く、老廃物が溜まることで疲れや痛みを感じやすいんですよね。
なので、体をしっかり温めることが疲れ目軽減・眼精疲労の症状改善につながりますよ。
体を温める方法としては、
・運動する
・お風呂に入る
などの方法がありますがサウナもおすすめです。
短時間でも体の芯から手足の指先までしっかり温めることが出来るので、体全体の血行が良くなるからです。
今回は、
・主な種類、入り方
・気を付けること、効能
・東京都内でおすすめのサウナ
などについてご紹介したいと思います。
眼圧を上げずに水分補給！お茶・コーヒーの正しい飲み方
眼圧が上がると緑内障の原因になったり既に緑内障であれば今の症状を悪化させることがあるため、出来るだけ正常範囲内の眼圧を保つ必要があります。
でも、一日の中で眼圧は変動しますしその時の体勢や日頃の習慣などによって簡単に上がってしまうものでもあるんです。
特に、飲み物によって眼圧が上がってしまうことが少なくないので水分補給をこまめにする人、特にお茶やコーヒーを良く飲む人は気を付けましょう。
今回は、
・水分補給で眼圧が高くなる原因
・眼圧を上げずに上手く水分補給する方法
・水分補給にお勧めのお茶の選び方
などについてご紹介したいと思います。
日頃のちょっとした意識が、眼圧を上げずに目の負担を減らすことにつながりますよ。
緑色のものが目に良いのはなぜ？目を休ませて疲れも解消！
昔から、
「緑色のものは目に良い」
「緑のものを見ると目がよくなる」
と言われますよね。
なので、ちょっと目が疲れた時や視力が落ちたな…と思う時に遠くの景色を眺めたり自然を眺める人も多いと思います💡
でも、なぜ緑色のものが良いのでしょうか❓
緑のものを見ると目に良い影響を与えるのはなぜなのか。
今回は、
・緑色のものを見ると目に良い理由
・逆に避けたい色
などについてご紹介したいと思います。
生活環境の中に目に良い色を積極的に取り入れることで、疲れにくくすることが出来ますよ★
蝶形骨がズレると疲れ目の原因になる！歪みのセルフチェックと直し方
疲れ目の原因には、
・目の酷使
・合わないメガネ
・冷え
・コンタクトレンズ
・緑内障などの眼病
など、色々考えられますが「蝶形骨」の歪みも一つの原因になります。
蝶形骨とは、頭蓋骨の中央にある蝶の形の様に見える骨のことで色々な器官とつながっているので歪みが起こると頭蓋骨全体に影響したり体全体にも影響します💡
この歪みが大きくなると、疲れ目が起こりやすくなると言われているので日々目の疲れを感じている方は歪みをチェックして整えるようにしましょう。
そこで今回は、
・蝶形骨が歪むと疲れ目が起こる原因
・歪んでいるかどうかセルフチェックする方法
・歪みを改善する直し方
などについてご紹介したいと思います。