目を酷使する仕事をしている人であれば、

「あー、今日も目が疲れたな…」

と思う瞬間が一日に何度もあるはず。

 

特に、昼食後は疲れに眠気も重なって午後になると段々眠くなってくる人も多いのではないでしょうか。

 

目の疲れを取るのも、眠気を解消するのも一番良いのは休むこと。

ほんの少しのお昼寝をすればかなりスッキリ出来るはずです‼

 

と言っても、会社の休憩室ではなかなか寝ていられない…ということもありますますよね。

 

そこで今回は、

「お昼寝・仮眠に使えるスペース、カフェ(都内)」

をご紹介したいと思います。

 

毎日じゃなくても、たまにどうしても眠くてしょうがない時や疲れが溜まっている時に利用するのも良いものですよ。

「昼食後の眠気は昼寝で解消!疲れ目さんにおすすめの仮眠スペース(都内)」の続きを読む…

「目が疲れやすい、重い痛みを感じることが多いけどケアしてもなかなか良くならない」

「眼科に行っても異常はないのに目の周辺に疲れや痛みを感じやすい」

 

もしかすると、それは目に問題があるのではなくに問題があるのかもしれません。

 

目と鼻はつながっていますから、鼻になんらかの炎症が起きているとそれが目に影響して疲れや痛みを感じることがあるんです。

 

特に、慢性的な副鼻腔炎になると繰り返し炎症が起こることで日常的に目の疲れや痛みを感じることがあります。

「疲れ目・目の痛みは副鼻腔炎が原因の場合もある!主な症状と対処法」の続きを読む…

「最近よく目が疲れるな…」

「目の奥が痛くなったり頭痛がしたり…目に何かあるのかな?」

目に不調を感じれば、原因はきっと目にあるものと考えるのが普通ですよね。

 

でも、実は目以外のところに原因があるのに目に不調が起こることもあるんです。

 

特に、目は首や肩の影響を受けやすいので凝りが酷い人や歪みがある場合は目にも悪影響となる可能性が高いのです。

 

今回は、

・目のトリガーポイント

・トリガーポイントを確認する方法

・対処法

についてご紹介したいと思います。

「疲れ目のトリガーポイントを確認しよう。原因は首や肩の凝り!」の続きを読む…

仕事の内容や普段の生活が原因で眼精疲労になってしまうことがありますが、中には病気が関係していることもあります。

 

眼精疲労と関係のある病気として代表的なのが緑内障ですが、その他にも更年期障害も関係しています。

 

「疲れ目対策をしてもなかなか症状が改善されない…」

「年をとったら急に目の疲れが気になるようになった」

という場合は、もしかすると更年期障害で目が疲れやすくなっているのかもしれません。

 

今回は、

・更年期障害の主な症状

・疲れ目になる原因

・対処法、予防法

についてご紹介したいと思います。

「更年期障害で疲れ目になる原因と対処法。エクオールを検査して増やそう」の続きを読む…

目が疲れやすい、眼精疲労になりやすい方は日頃から目元だけでなく首や肩も凝っていることが多いです。

 

血行が悪く、老廃物が溜まることで疲れや痛みを感じやすいんですよね。

 

なので、体をしっかり温めることが疲れ目軽減・眼精疲労の症状改善につながりますよ。

 

体を温める方法としては、

・運動する

・お風呂に入る

などの方法がありますがサウナもおすすめです。

 

短時間でも体の芯から手足の指先までしっかり温めることが出来るので、体全体の血行が良くなるからです。

 

今回は、

・主な種類、入り方

・気を付けること、効能

・東京都内でおすすめのサウナ

などについてご紹介したいと思います。

「体の芯までポカポカ!疲れ目・眼精疲労に良い「サウナ」の種類と入り方」の続きを読む…