目に良い食材は色々とあるのですが、その中でもサーモンはおすすめの食材。

というのも、目に良い成分の一つ「アスタキサンチン」が豊富に含まれているからです‼

 

実はこのアスタキサンチン、抗酸化作用がかなり高いと言われていて疲れ目以外にも体全体の老化防止に良いと言われている成分なんです。

魚の中でも脂が乗っていて美味しい+食べやすいので、食事やおつまみに是非取り入れてみてくださいね。

 

「普段目が疲れやすいから日々の食事から改善していきたい」

「目に良い食材を手軽に取り入れたい!」

そんな方の参考になればと思います💡

「食事にもおつまみにも◎疲れ目におすすめのメニュー「サーモン+レモン」」の続きを読む…

疲れ目に良いお茶は色々ありますが、同時に色々な作用があって注目されているのが「ルイボスティー」

 

南アフリカ原産ですが、その中でもケープタウン北部のセダルバーグ山脈だけで取れるマメ亜科の植物。

 

体に良い健康茶ですが、目の場合は

「疲れの軽減」

「痙攣・腫れの症状改善」

に特に良いと言われています💡

 

日頃から目が疲れやすい方で、特にまぶたの痙攣や腫れが気になる方はぜひ一度飲んでみてくださいね!

 

そこで今回は、

・ルイボスティーの主な効能

・おすすめの飲み方

・目に使う方法

についてご紹介したいと思います。

「疲れ目に良い健康茶「ルイボスティー」の効能と淹れ方・使い方」の続きを読む…

疲れ目に良い食材にも色々ありますが、特に良いと言われているものの一つが「ヤツメウナギ」。名前を聞いたことがなければ食べたことがない人も多いかと💡

 

それもそのはず、ヤツメウナギは見た目はウナギに似ていますが特徴も味も違っていて生物学的には別物。

 

でも、実は栄養たっぷりで疲れ目にも良い成分がたっぷりと含まれていることから

「目に良い食材」

の一つとして知られています‼

 

日頃から疲れ目で悩んでいる方は、たまにヤツメウナギを食べることで栄養補給をすると良いですよ。

 

今回は、

・ヤツメウナギの生態と栄養、主な効能

・食べられるお店

などについてご紹介したいと思います。

「疲れ目に良い食材「ヤツメウナギ」の栄養と効能・食べられるお店」の続きを読む…

疲れ目に良い栄養は色々ありますが、それを毎日の献立に盛り込むのはなかなか大変ですよね。

 

手軽に取り入れるなら、スムージーにして取り入れると簡単に必要な栄養を取ることが出来ますよ。

 

特に、目の栄養補給に必要な

・ビタミンA

・ビタミンC

・ルテイン

・アントシアニン

は野菜や果物に多く含まれているので、スムージーにすると良いですね。

 

そこで今回は、

「疲れ目に良いスムージーのレシピ・作り方」

についてご紹介したいと思います。

「疲れ目にきく!栄養満点の簡単スムージーのレシピ・作り方」の続きを読む…

目が疲れたな…と感じた時に、すぐに改善できる即効性の高いものがあればそのほうが楽になりますよね。

 

食事を改善していくには時間がかかりますが…

 

「生卵を飲む」という、ちょっと変わった方法で疲れ目に素早くアプローチすることが出来るのです。

 

個人差はありますが、

「生卵を飲んだ後に疲れにくくなった!」

「疲れが半減した!」

と感じる人も多いので、眼精疲労に悩む方は一度試してみると良いでしょう。

「疲れ目には生卵を!お酢と一緒に飲む方法と素早く回復する理由」の続きを読む…