疲れ目や眼精疲労の辛い症状を改善する方法についてまとめています
疲れ目になると、体のあちこち色々な部分が凝ってきますよね💧
首凝りに肩凝り…一度凝るとなかなかそのコリをほぐすのが大変だったりするんですが、特に凝りやすいのが「ぼんのくぼ」というところなんです。
ぼんのくぼ？どこなの？と思う人は多いと思いますがざっくり言うと首の後ろにあるくぼみで疲れ目になるとここがすごく凝ってガチガチになっていることが多いです。
なので、少しでも目が疲れたな…と思ったらぼんのくぼ周辺を指圧すると良いですよ。
また、予防のために凝る前にほぐしておくのも良いでしょう💡
そこで今回は、ぼんのくぼの具体的な位置と指圧する方法についてご紹介したいと思います。
「デスクワークだから気づけば頭が重くってダルくなる…」
「疲れ目と首凝りが一緒にやってくる…」
という人はぜひ参考にしてみてくださいね。
「最近目がよく疲れるな…と思っていたら抜け毛も気になる」
「頭が重く、頭皮が凝っているような気がする…」
と感じる場合は、目の疲れから頭皮の血行も悪くなりガチガチに凝ってしまっているのかもしれません。
頭と顔は一枚の皮膚でつながっているように、目が疲れていれば頭皮も凝っていたりその逆もあるんですね💧
目が疲れやすい方は、日頃から頭皮の血行も悪くなっている可能性が高いですが頭皮まで血行が悪くなると疲れ目も悪化しやすいですし薄毛の原因になったり…と頭皮のトラブルに発展することも。
なので、それを防ぐためにもちょっと目が疲れるな～という時は頭皮マッサージも習慣にしていきましょう‼
マッサージの方法をいくつかご紹介しますが、もし時間がない場合はお風呂に入る時だけでも良いので試してみてくださいね★
また、自分でマッサージするのが面倒な方は頭皮マッサージブラシもあるのでそれを使って軽くブラッシングするだけでも疲れが取れますよ。
目が疲れたな～と感じた時に、ついつい眼球を指で押してしまう癖のある方はすぐにでも止めましょう✋⚠
でないと、今は良くても将来的に目に影響を及ぼすことがあるかもしれません。
指圧が好きな方は眼球周辺は指で押すのではなく、スプーンを使って軽くマッサージするのが良いですよ。
スプーンを指圧に使うイメージはあまりないかもしれませんが、ステンレス製のものは温めるのにも冷やすのにも良いですしサイズ的にもぴったりなんですよね‼
そこでこのページでは、
・疲れ目になるとサッパリするから眼球を押したくなる、でも押すといけない理由
・指圧好きな方におすすめなスプーン療法
についてご紹介したいと思います。
東洋医学的には、体が不調になるとそれが表面に部分的に出てくるものと考えられています。
その部位を刺激することで、体調をコントロールしたり症状緩和に役立てるのです💡
特定の部位のことを経穴（けいけつ）と言いますが、一般的には「ツボ」と呼びますね。
刺激というのは、指圧だったりお灸だったり鍼などのこと。
疲れ目にもよく効くと言われるツボがいくつか存在するので、仕事中や休憩中、移動中のちょっと空いた時間などに上手くツボ押しして不調を和らげましょう‼
このページでは、
・疲れ目に効くツボをご紹介するとともに部位別のツボ押しの正しいやり方
について解説していきます★