睡眠の質を上げて疲労回復

家で入るお風呂も良いですが、たまには温泉に行ってゆっくり体を休めるというのも良いですよね✨ 特に寒い時期は冷えから全身血行不良になりやすいので、寒い時期だけでも温泉に行くと日頃の疲れが吹き飛びます。 全国各地に色々な温泉がありますが、目の疲...

疲れ目や眼精疲労になりやすい方は、デスクワークの人に多くストレートネックで肩こり、首凝りしやすい人が多いです💧 勤務時間が長く、ストレスも溜まっていればなかなか改善するのは難しいのですが実は自分に合わない枕を使っているために起こることもある...

二度寝をするとめちゃくちゃ心地良かったりするのですが、逆に夢を見て疲れてしまったり時間が長すぎると寝過ごしてしまうことになります💦 仕事がある日だと、つい寝すぎて出勤時間ギリギリになってしまうこともあるでしょう⏰💧 二度寝は出来ればしないほ...

疲れが溜まっていると不眠になったり....逆に不眠が原因で疲れが取れないということがあります💦 最終手段として病院で薬を処方してもらうということも出来ますが、まずは出来る対策から行ってみましょう。 疲れているのに眠れないな～と感じる時は、睡...

「今現在目が悪い人」 「若いころからずっと近視が強い人」 「目が疲れやすい人」 「目の不調を感じやすい人」 など。 様々居ると思いますが、夜型の人は朝型の人と比べると不調になる確率が2倍以上になると言われます💦 朝日の光を浴びて目覚めて、夜...