ストレッチポールは、主に寝っ転がりながら楽な姿勢でストレッチが出来る便利なアイテムです。

 

物によっては座る時に使ったり…と色々な使い方が出来ますが、より自然な感じで筋肉をほぐすことが出来るもの。

 

目がよく疲れる…という人は、目周辺だけでなく首も肩も凝っていて腰まで筋肉が凝り固まっている人が多いです。

 

このストレッチポールを使えば、下にしてコロコロ寝っ転がるだけで本当に筋肉が緩んで凝りが取れるんです。

 

結果、疲れ目の緩和にもつながりますから目の疲れとともに首凝りや肩こり、腰痛もある人は使ってみると想像以上に疲れが取れますよ。

「体の凝りからくる疲れ目に!ストレッチポールの効果と使い方」の続きを読む…

「最近目がよく疲れるな…と思っていたら抜け毛も気になる」

「頭が重く、頭皮が凝っているような気がする…」

と感じる場合は、目の疲れから頭皮の血行も悪くなりガチガチに凝ってしまっているのかもしれません。

頭と顔は一枚の皮膚でつながっているように、目が疲れていれば頭皮も凝っていたりその逆もあるんですね。

 

目が疲れやすい方は、日頃から頭皮の血行も悪くなっている可能性が高いですが頭皮まで血行が悪くなると疲れ目も悪化しやすいですし薄毛の原因になったり…と頭皮のトラブルに発展することも。

なので、それを防ぐためにもちょっと目が疲れるな~という時は頭皮マッサージも習慣にしていきましょう。

 

マッサージの方法をいくつかご紹介しますが、もし時間がない場合はお風呂に入る時だけでも良いので試してみてくださいね。

また、自分でマッサージするのが面倒な方は頭皮マッサージブラシもあるのでそれを使って軽くブラッシングするだけでも疲れが取れますよ。

「頭と顔はつながっている!疲れ目の時に試したい頭皮マッサージの方法」の続きを読む…

「目元を温めるグッズとか何もない状態で疲れを少しでも癒したい」

「手だけ使って疲れが取れたら一番楽」

そんな方は、レイキを使って疲れを癒しましょう。

 

レイキはパーミングにも似ていますが、手さえあればどこでも出来るので休憩中やトイレに立ったついでに挑戦してみると良いですね。

 

疲れ目や眼精疲労の根本的な改善にはならないですが、ちょっとでも疲れを和らげたいけれどグッズは何もない!!という時に使えると思います。

「レイキの効果とヒーリングで疲れを癒す方法」の続きを読む…

パーミングとは、手の平で目を多い光を遮って目を温めること。

 

これによって、素手を使うだけで目の疲れを取り除くことが出来るという一つのトレーニング法として知られています。

 

ヨガにも含まれるこのパーミングは、民間療法的な感じでこれで確実に疲れが取れるという根拠はないんですがいつでも簡単に出来るのでちょっと疲れた時にはお勧めです。

 

実際、手の温かさだけでも目に当てるとけっこう温かく感じるものですし疲れが緩和される気がするのでグッズ等ないけれどどうにかして疲れを癒したいという時に良いと思います。

「目のトレーニングの一つで視力回復にも良いパーミングのやり方」の続きを読む…

日本人は欧米人と比べると普段から運動不足の人が多いため、筋力低下から猫背の人が多いと言われます。

 

普段正しい姿勢がキープ出来ていても、ちょっと疲れたり気を抜いた時にふと背中が丸まってつい猫背になってしまう人も多いのではないでしょうか。

 

猫背は、ただ単にスタイルが悪く見えるだけでなく疲れているような元気がないような感じもしますし血行不良から眼精疲労になったり不調を悪化させることも….

 

なので、眼精疲労の症状に悩まされるようになったら目のケアも大事ですが猫背を改善するのも一つの対策になります。

 

そこでこのページでは、猫背と眼精疲労の関係、改善するストレッチなどについてご紹介していきたいと思います。

「猫背が原因で眼精疲労になる?インナーマッスルを鍛えて解消する方法」の続きを読む…