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毎日の指ヨガで疲れ目も改善！その効果とやり方について解説

指ヨガって聞くとどんなイメージを持ちますか？

普通のヨガの様に色々なポーズを決めるとなると…指だと出来るのかな？

と思うかもしれませんね。

指ヨガは、

・手の平

・手の甲

・指全体

をもみほぐしたり刺激することで脳に良い影響を与えるというもの。それによってストレスも軽減して心と体のバランスも整うんです‼

体全体を使って行うヨガの様な効果が得られるということから、指ヨガと言われているんですね。

緊張すれば手に汗をかいたり、冷たくなったりすることがありますが実は手と心のつながりは深いんです★

手をリラックスした状態にすることで、心もリラックスさせ緊張や疲れから解放していきましょう。

疲れ目・眼精疲労に良い指ヨガもあるので空いた時間に実践してみると良いですよ。

「最近目がよく疲れるな…と思っていたら抜け毛も気になる」

「頭が重く、頭皮が凝っているような気がする…」

と感じる場合は、目の疲れから頭皮の血行も悪くなりガチガチに凝ってしまっているのかもしれません。

頭と顔は一枚の皮膚でつながっているように、目が疲れていれば頭皮も凝っていたりその逆もあるんですね💧

目が疲れやすい方は、日頃から頭皮の血行も悪くなっている可能性が高いですが頭皮まで血行が悪くなると疲れ目も悪化しやすいですし薄毛の原因になったり…と頭皮のトラブルに発展することも。

なので、それを防ぐためにもちょっと目が疲れるな～という時は頭皮マッサージも習慣にしていきましょう‼

マッサージの方法をいくつかご紹介しますが、もし時間がない場合はお風呂に入る時だけでも良いので試してみてくださいね★

また、自分でマッサージするのが面倒な方は頭皮マッサージブラシもあるのでそれを使って軽くブラッシングするだけでも疲れが取れますよ。

自分ではどうしようもないくらい疲れや痛みが溜まった眼精疲労。

それが日頃の疲れや血行不良から来ているものであれば、ヘッドスパやマッサージの専門サロンでほぐしてもらうとすごくスッキリします✨

自分でマッサージするのも良いですが、なんだかイマイチ…手も疲れるから出来れば誰かにケアしてほしい！

という時はサロンに足を運んでみると良いですよ‼

今回は、

・東京都内で人気のヘッドスパ・マッサージサロン

・サロンに行く時間がない方のために自宅で使える頭皮エステマシーン

などについてご紹介したいと思います。

東洋医学的には、体が不調になるとそれが表面に部分的に出てくるものと考えられています。

その部位を刺激することで、体調をコントロールしたり症状緩和に役立てるのです💡

特定の部位のことを経穴（けいけつ）と言いますが、一般的には「ツボ」と呼びますね。

刺激というのは、指圧だったりお灸だったり鍼などのこと。

疲れ目にもよく効くと言われるツボがいくつか存在するので、仕事中や休憩中、移動中のちょっと空いた時間などに上手くツボ押しして不調を和らげましょう‼

このページでは、

・疲れ目に効くツボをご紹介するとともに部位別のツボ押しの正しいやり方

について解説していきます★