本・アプリ

なぜ目が疲れるのか、その原因は人によっても様々。

 

多くの場合は目を酷使することが原因ですが、その他にもドライアイや緑内障など眼病が原因であることも…

 

自分である程度知識を身につけることで予防対策が出来るようになりますし、目のトレーニングを行うことで疲れ目の軽減や視力回復につながることもあります。

 

なので、本を読んだりアプリを導入するのもおすすめですよ。

 

おすすめの本

 

今一番のおすすめの本は「視力が大幅にアップするNo1自力療法(マキノ出版)」という本。

 

この本は色々なトレーニングが載っていてすぐにでも実践できるものばかりです。

 

付録も充実しているので、誰でも楽しみながら目のトレーニングが出来るのが良いですね。

 

個人的に紙で出来たものですがピンホールメガネの優秀さには驚きましたし、3D画像が凄く綺麗なので感動しました。

★「視力が大幅にアップするno1自力療法」の評価・口コミ・レビュー

 

・「自分を操る超集中力 [ メンタリストDaiGo ]

こちらは、目に関する本ではないのでレビュー記事は作成していませんが目の疲れと集中力は密接な関係があります。

 

疲れた…と感じると集中力が落ちるので作業効率が低くなってしまいますがその疲れは目から来ていることが多いです。

 

目が疲れる→集中力が切れる→作業効率が下がって作業の時間が増える→余計に疲れるという悪循環に陥ってしまいます。

 

そのために、どうやって目を休ませるかについての対処法や集中力を高める方法がたくさん紹介されているので集中力を高めて疲れ目も減らしたいという方にお勧めです。

 

※これからも読んでみて良かった本は随時追記していきたいと思います。

 

おすすめアプリ

 

3D画像やパズルで目のトレーニングが出来るアプリが「視力がみるみる上がる3D視力回復アプリ」。

 

これ、平行法と交差法で見る3D画像がそれぞれあってかなり沢山あるので休憩時間とか移動中に少しやるだけでトレーニングになります。

 

アプリはこれ以外にも色々ありますが、無料で十分3D画像が見られるので満足しています。

★目が疲れた時の休憩にも良いおすすめの視力回復アプリ

 

別に必要じゃないのについスマホをいじってしまう人は、スマホをいじらないようにすることも疲れ目対策になりますよ。

 

また、スマホの明るさが目に影響を与えることがあるのでスマホを見て疲れてしまう人はスマホの設定も一度見直してみると良いですよ。(iPhone)

★今すぐに始められる疲れ目対策に良いスマホの設定