目が疲れやすい、眼精疲労になりやすい方は日頃から目元だけでなく首や肩も凝っていることが多いです。
血行が悪く、老廃物が溜まることで疲れや痛みを感じやすいんですよね。
なので、体をしっかり温めることが疲れ目軽減・眼精疲労の症状改善につながりますよ。
体を温める方法としては、
・運動する
・お風呂に入る
などの方法がありますがサウナもおすすめです。
短時間でも体の芯から手足の指先までしっかり温めることが出来るので、体全体の血行が良くなるからです。
今回は、
・主な種類、入り方
・気を付けること、効能
・東京都内でおすすめのサウナ
などについてご紹介したいと思います。