もっとも身近なフルーツと言えば、真っ先にバナナが思い浮かぶ人も多いのではないでしょうか？
朝食代わりやおやつに食べる人も多いと思いますが、実は疲れ目にも良いんです✨
バナナなら、色々な食べ方が出来ますしスーパーやコンビニでも手に入りやすいので疲れ目対策の一つとして毎日バナナを食べる習慣をつけましょう。
意外とカロリーも低めなので、食事をセーブしたい人にもおすすめ。
今回は、
・バナナの栄養と効能、疲れ目に良い理由
・基本的な食べ方と応用した食べ方、食べるのにベストなタイミング
などについてご紹介したいと思います。