目に良い食材は色々とあるのですが、その中でもサーモンはおすすめの食材。
というのも、目に良い成分の一つ「アスタキサンチン」が豊富に含まれているからです‼
実はこのアスタキサンチン、抗酸化作用がかなり高いと言われていて疲れ目以外にも体全体の老化防止に良いと言われている成分なんです。
魚の中でも脂が乗っていて美味しい+食べやすいので、食事やおつまみに是非取り入れてみてくださいね。
「普段目が疲れやすいから日々の食事から改善していきたい」
「目に良い食材を手軽に取り入れたい！」
そんな方の参考になればと思います💡