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疲れ目に良い栄養は色々ありますが、それを毎日の献立に盛り込むのはなかなか大変ですよね。

 

手軽に取り入れるなら、スムージーにして取り入れると簡単に必要な栄養を取ることが出来ますよ。

 

特に、目の栄養補給に必要な

・ビタミンA

・ビタミンC

・ルテイン

・アントシアニン

は野菜や果物に多く含まれているので、スムージーにすると良いですね。

 

そこで今回は、

「疲れ目に良いスムージーのレシピ・作り方」

についてご紹介したいと思います。

“疲れ目にきく！栄養満点の簡単スムージーのレシピ・作り方” の続きを読む