指ヨガって聞くとどんなイメージを持ちますか？
普通のヨガの様に色々なポーズを決めるとなると…指だと出来るのかな？
と思うかもしれませんね。
指ヨガは、
・手の平
・手の甲
・指全体
をもみほぐしたり刺激することで脳に良い影響を与えるというもの。それによってストレスも軽減して心と体のバランスも整うんです‼
体全体を使って行うヨガの様な効果が得られるということから、指ヨガと言われているんですね。
緊張すれば手に汗をかいたり、冷たくなったりすることがありますが実は手と心のつながりは深いんです★
手をリラックスした状態にすることで、心もリラックスさせ緊張や疲れから解放していきましょう。
疲れ目・眼精疲労に良い指ヨガもあるので空いた時間に実践してみると良いですよ。